《Sweet Home》李施昤體脂大減至只有8％！ 5大秘訣練成健康女神身形：每星期行兩次山、睡前飲XX！

Netflix 韓劇《Sweet Home》第二季近日熱播，一眾主演人氣再度急升，當中飾演原創角色前消防員「徐伊景」的李施昤除了演技在線，其好身材更是引來不少讚嘆。原來她為了《Sweet Home》》將體脂大幅下減，減至只有8%！她更分享了5大練身材秘訣，只要持之以恆，有機會擁有跟李施昤同款好身材。

李施昤劇中身材引關注 

李施昤在《Sweet Home》中戰力驚人，從格鬥到使用槍械都難不到她，其中一幕鏡頭還展現出「聖誕樹背肌」，不少網民以為是CG特效，但其實這可是她的真實身材。李施昤平時會在社交網站分享搞笑影片，令人氣一直旺盛。

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她也有上傳了拍攝《Sweet Home 2》的花絮，她在拍攝空檔也不忘持續健身，舉啞鈴。同時，她分享了以下5招練出好身材秘訣。

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練成李施昤身材秘訣1：拳擊

李施昤在2010年因拍劇接觸到拳擊，其後對拳擊產生濃厚興趣，更一直投入訓練，直到2013年轉職為職員拳擊手，更一度爭取2016年奧運女子國家隊隊員資格。雖然李施昤右肩膀有傷患，但她仍會堅持每天有最少2小時的拳擊訓練，以此訓練自己的耐力、體能。

練成李施昤身材秘訣2：重訓

為了加強肌肉線條，李施昤會在健身房進行重訓。值得一提的是，她為了加強在《Sweet Home》中的上鏡效果，在開拍6個月前進行密集訓練，平常亦會徒手鍛煉：利用彈力繩進行手臂、腹肌、背肌的訓練，令她的肌肉長期得到刺激，從而維持結實。

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練成李施昤身材秘訣3：登山

李施昤有透過登山練身形，她表示一開始是為了減肥而接觸登山，因為減重需要大量的有氧運動來幫助燃燒脂肪。而比起在平地跑步，她認為登山向上爬坡是更有效率的有氧運動。現在，李施昤每星期至少都會去登山兩次，還下定目標要登遍韓國百岳。

練成李施昤身材秘訣4： 游泳

在早上時分游泳也是李施昤運動清單的一環，她曾表示因為之前拍戲的角色關係，而開始學習游泳。敬業的她為了能在短時間內掌握游泳技巧，沒有登山的日子就是早起練習游泳，如今的她出國旅遊也能開始享受水上活動了。

練成李施昤身材秘訣5：飲食 

對於運動量如此大的李施昤而言，飲食控制是極重要的事項。她曾在節目中分享道，自己會偏向選擇原形食物，重視蛋白質攝取，主要以肉類、蛋類及堅果等作主餐食物。她在睡醒跟睡前都會喝高帶白。若沒有運動的時候則是不喝高蛋白但是大量的吃豆腐、牛肉或者雞胸肉等天然的蛋白質。